寝つけない夜に。入眠を整えるドライヘッドスパまとめ

布団に入っても、
目が冴えてしまう。

体は横になっているのに、
頭だけが動き続けている。

それは、休む側へ切り替わる前に、緊張が残っている状態かもしれません。

このページでは、寝つけない夜や入眠しにくい状態に関するドライヘッドスパの記事をまとめています。

今の状態に近いものから読み進めてみてくださいね。

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布団に入っても頭が静まらないときに

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寝つけない夜は、頭や首まわりの緊張が残り、休む側へ切り替わりにくくなっていることがあります。

体は横になっていても、神経の高ぶりが続いていると入眠まで時間がかかります。

今の状態に近いテーマから読んでみてくださいね。
入眠がうまくいかない理由が整理しやすくなります。