寝る前に歯を食いしばりやすい方へ。顎の力みがゆるむドライヘッドスパ

布団に入ると、歯を噛みしめている。

顎に力が入り、顔まわりが固くなる。

こういう状態が続くと、頭も休まりにくくなりますよね。

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✨ 寝る前に歯を食いしばりやすいときに起きていること

歯を食いしばる状態が続くときは、
顎だけでなく、こめかみや頭まわりに緊張が重なっていることがあります。

顎の筋肉はこめかみや側頭部とつながっているため、
頭の横に力が残ると、顎にも力が入りやすくなります。

その状態が続くと、横になっても顎の緊張が抜けにくくなります。

・歯を噛みしめることが多い

・顎まわりが疲れやすい

・こめかみが張る

顔まわりと頭の緊張が続いている状態です。

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寝る前に歯を食いしばりやすいときは、こめかみや側頭部に緊張が重なっていることがあります。
ドライヘッドスパでは側頭部を整えて、顎に力が入りにくい状態へ近づけていきます。

続いて後頭部や頭全体も整えて、頭に残っている緊張を落ち着かせます。
頭の力が抜けてくると、顎まわりの力みもゆるみやすくなります。

・顎の力が抜ける

・顔まわりが軽くなる

・眠りに入りやすくなる

頭の緊張が落ち着いてくると、顎の力みも少しずつやわらいできます。

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寝る前に歯を食いしばりやすいときは、
こめかみや頭まわりの緊張が残っていることがあります。

頭の力が落ち着いてくると、
顎の力みも少しずつゆるみやすくなっていきます。