眠りに入る直前で目が覚める方へ。静かに落ち着くドライヘッドスパ

もうすぐ眠れそう、
というところで目が覚める。

ウトウトしても、すぐに戻ってしまう。

こういう状態が続くと、
眠るタイミングがつかみにくくなりますよね。

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✨ 眠りに入る直前で目が覚めるときに起きていること

眠りに入る直前で目が覚めるときは、
体は休もうとしているのに、頭がまだ働いていることがあります。

うとうとする段階では、
体はゆるみ始めていますが、少しの刺激でも戻りやすい状態です。

そこに緊張が残っていると、
眠りに入りきる前に意識が戻りやすくなります。
また、呼吸が浅いままだと、
体が落ち着ききらず、眠りが途切れやすくなります。

・うとうとで目が覚める

・眠りに入りきれない

・寝つきが安定しない

体と頭の切り替えが途中で止まっている状態です。

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眠りに入る直前で目が覚めるときは、頭全体や後頭部、こめかみに緊張が重なっていることがあります。
ドライヘッドスパでは後頭部をゆるめて、体が落ち着きやすい状態へ整えていきます。

続いてこめかみや側頭部も整えて、頭に残っている働きをゆるめていきます。
さらに首まわりもゆるめることで、眠りに入りやすい流れへ整ってきます。

・頭が静かに落ち着く

・呼吸がゆっくりになる

・眠りに入りやすくなる

頭が落ち着いてくると、眠りへの入り方も変わってきます。

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眠りに入る直前で目が覚めるときは、
体と頭の切り替えが途中で止まっていることがあります。

頭まわりの緊張が落ち着いてくると、
眠りにも静かに入りやすくなっていきます。