寝る前に呼吸が浅くなるときに。呼吸が深く入るドライヘッドスパ

布団に入っても、
呼吸が浅いまま。

息が落ち着かず、なかなか眠れない。

こういう夜が続くと、
休みづらくなりますよね。

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✨ 寝る前に呼吸が浅くなるときに起きていること

寝る前に呼吸が浅くなるときは、
頭や首まわりの緊張が残っていることがあります。

日中の緊張や考えごとが続くと、
無意識に力が入り、呼吸が小さくなります。

特に後頭部や首の付け根がかたくなると、
呼吸のリズムも整いにくくなります。

・呼吸が浅い

・息が落ち着かない

・寝つきにくい

体が休みに入りきれていない状態です。

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寝る前に呼吸が浅くなるときは、後頭部や首まわり、頭全体に緊張が重なっていることがあります。
ドライヘッドスパでは後頭部をゆるめて、呼吸が落ち着きやすい状態へ整えていきます。

続いて側頭部や頭全体も整えて、頭に残っている緊張を抜いていきます。
さらに首まわりもゆるめることで、呼吸のリズムも整いやすくなってきます。

・呼吸が深くなる

・体の力が抜ける

・寝つきが整う

頭が落ち着いてくると、呼吸も自然と深くなっていきます。

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寝る前に呼吸が浅くなるときは、
頭や首まわりの緊張が残っていることがあります。

頭の力が落ち着いてくると、
呼吸も少しずつ深く入りやすくなっていきます。