食いしばりや肩の力みが抜けない方へ｜自律神経と体のこわばりを整える鍼灸まとめ

気づくと歯を食いしばっている。
肩が上がったまま下がらない。

体を休めているつもりでも、
どこかに力が入り続けている状態かもしれません。

このページでは、食いしばりや肩に力が入りやすい状態に関する鍼灸の記事をまとめています。

今の状態に近いものから読み進めてみてくださいね。

 

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食いしばりや顎の緊張が気になるときに

・気づくと歯を食いしばっている｜無意識の力みが抜けないときに

・眠る前に顎に力が入る｜寝る直前まで抜けない力み

・体がこわばって休めない

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首や肩に力が入りやすいときに

・首が前に出て固まりやすい｜気を張ったまま残る首肩の力み

・肩が上がったまま戻らない｜抜こうとしても残る肩の力み

・首の付け根が硬くて力が抜けない｜休んでいても残る首のこわばり

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緊張が強く呼吸が浅くなるときに

・背中が張ると呼吸が浅くなる｜息が深く入らないときに

・緊張すると体に力が入りやすい｜気を抜きたいのに抜けないときに

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刺激に敏感になりやすいときに

・音や光に敏感になりやすい｜刺激に反応しすぎる理由

・緊張すると手先が冷える｜力が入るほど冷たくなる理由

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🍃 まとめ

食いしばりや肩の力みは、
無意識の緊張が続いているサインになっていることがあります。

顎や首だけでなく、呼吸や全身の緊張が関わっている場合も少なくありません。

今の状態に近いテーマから読んでみてくださいね。

体の力が抜けにくい理由が整理しやすくなります。

 

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