首が前に出て固まりやすい方へ。首肩の緊張が抜ける鍼灸

気づくと、
首が前に出ている。

肩まで固まって、息も浅い。

こういう状態が続くと、首肩だけでなく体全体が疲れてきますよね。

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✨ 首が前に出やすいときに起きていること

首が前に出る姿勢が続くと、首の付け根に負担が集まりやすくなります。
その分、肩や背中にも力が入り、緊張が抜けにくくなります。

画面を見る時間が長い日ほど、
あごが前に出て、胸が縮こまりやすくなります。
呼吸が浅くなると、首肩の緊張も強くなります。

・首の付け根が重たい

・肩が上がったまま落ち着かない

・背中まで張りやすい

姿勢というより、体が緊張を続けている状態です。

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首が前に出て固まりやすいときは、背中から首にかけて緊張が残っています。
鍼灸では背中を整えて、呼吸が落ち着く状態へ近づけていきます。

続いて首と肩も一緒に整えて、首の付け根に集まっている力をゆるめます。
胸まわりの動きも整えることで、首が前に出やすい状態が変わってきます。

・首の付け根が軽くなる

・肩の力が抜ける

・姿勢が保ちやすくなる

首だけを整えるより、背中や胸の状態も整える方が安定します。

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首が前に出て固まりやすいときは、
首肩だけに負担が集まり、緊張が続いていることがあります。

背中や胸まわりを整えて、首と肩も一緒に整えていくことで、
首肩の緊張は少しずつ抜けていきます。