首こり・肩こりが抜けにくいときは、
姿勢の崩れが続いて全体が休まりにくく感じることがあります。
疲労が抜けにくい
背筋を伸ばすと違和感が出る
猫背で呼吸が浅くなる
このページでは、姿勢まわりのつらさの出かた別に記事をまとめました。
気になるのから読んでみてくださいね。
① 姿勢の崩れで、首や肩が休めなくなっている状態
崩れた姿勢が続くと、首や肩が“休めない支え役”になりやすいです。
詳しくはこちらをご覧ください👇
良い姿勢を保とうとすると背中が疲れる｜力を入れて支えてしまう理由
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② 姿勢を正そうとするほど、首や肩に負担が集まる状態
無理に正そうとすると、首や肩だけで頑張る形になりやすいです。
詳しくはこちらをご覧ください👇
背筋を伸ばそうとすると腰が反る｜良い姿勢がつらく感じる理由
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③ デスクワークで背中が丸まり、首・肩が支え役になる状態
背中が丸まるほど、首と肩が前を支え続けて重くなりやすいです。
詳しくはこちらをご覧ください👇
デスクワーク中に背中が丸まる｜肩が前に入り背中が固まる理由
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④ 姿勢のゆがみで、首がバランス調整を続けている状態
左右差があると、首が微調整を続けて詰まり感が出やすいです。
詳しくはこちらをご覧ください👇
姿勢を正すと首がつまる｜あごを引きすぎて首に力が入る理由
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⑤ 猫背によって体が広がれず、呼吸まで浅くなる状態
胸まわりが縮むと、呼吸が浅くなって首肩も固まりやすいです。
詳しくはこちらをご覧ください👇
深呼吸しようとしても胸が広がらない｜肩を上げて吸おうとしている理由
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🍃 まとめ
首こり・肩こりが続くときは、
姿勢の崩れが重なって呼吸や疲れ方まで影響することがあります。
気になる項目から読み進めて、
今の状態を整理するきっかけにしてみてくださいね。
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肩こり・首こり・頭痛が気になる方へ。整体・鍼灸・ドライヘッドスパまとめ