朝起きた瞬間の固まる肩。
夕方になると重く沈む肩。
寒い季節に痛む肩。
家事で張る肩。
肩甲骨がぎこちなく動く背中。
肩のつらさといっても、原因や出るタイミングは人それぞれ。
その日・その状態によって“必要なアプローチ”は変わります。
ここでは、これまで書いてきた 肩の不調を深く整える5つの記事 を、悩み別にまとめました。
肩こりを「その場しのぎ」で終わらせず、
呼吸・胸・背中・肋骨のつながりから根本的に整えたい方はぜひ参考にしてください。
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① 朝、肩が固まる方へ
朝に固まる日は、寝ている間に力が抜けきらず残っていることがあります。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市｜肩が固まる朝に。深く息が入る“ほぐれ感”を取り戻す整体
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② 夕方になると肩が重くなる方へ
夕方は巡りが落ちやすく、肩の重さが戻りやすくなります。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市南区｜夕方になると肩が重い日。ふんわり軽くなる整体ケア
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③ 寒くなると肩が痛くなる・冷える方へ
冷えやすい季節は肩まわりがこわばりやすく、痛みとして出やすいです。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市南区｜肩まわりが冷えて痛む季節に。めぐりが温まる整体でやさしく調整
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④ 家事の途中で肩がパンパンになる日に
家事で腕を使い続けると、肩が支え役になって張りやすくなります。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市南区｜家事の途中で肩が張る…そんな日の“力が抜ける”整体
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⑤ 肩甲骨の動きがぎこちない・背中が固まる方へ
肩甲骨が動きにくい日は、背中が固まって上半身が切り替わりにくいです。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市南区｜肩甲骨の動きがぎこちない時に。深層からゆるむ整体
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🍃 まとめ
肩の不調は“肩だけの問題”ではありません。
胸・背中・肋骨・呼吸・首・姿勢・ストレス
これらが連動して動き、そのどこかが固まることで肩に症状が出ます。
だから私は、
肩を強く押さず、体のつながりを整えて“勝手に軽くなる状態”へ戻す整体 を大切にしています。
肩こりはほぐすだけでは戻りやすいもの。
しかし、呼吸が通り、胸が広がり、背中が動きやすくなると、
肩は自然と軽さを保てる体に変わっていきます。
肩のつらさには、それぞれ“原因となるパターン”があります。
・朝に固まる
・夕方に沈む
・寒いと痛む
・家事でパンパン
・肩甲骨がぎこちない
どの症状も、
胸・背中・肋骨・呼吸のつながりを整えることで大きく変わります。
その日の状態に合ったケアを取り入れながら、
肩が 軽く戻る体 を一緒につくっていきましょう。
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