しっかり休んだはずなのに、首や肩の重さが残る。
姿勢を正そうとしても、かえって疲れてしまう。
そんな感覚が続くときは、
「首や肩そのもの」ではなく、
体の支え方や姿勢のバランスに原因があることも多いです。
このページでは、首・肩につながる不調を「姿勢・動き・バランス」という視点でまとめました。
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① 姿勢の崩れで、首や肩が休めなくなっている状態
崩れた姿勢が続くと、首や肩が“休めない支え役”になりやすいです。
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② 姿勢を正そうとするほど、首や肩に負担が集まる状態
無理に正そうとすると、首や肩だけで頑張る形になりやすいです。
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③ デスクワークで背中が丸まり、首・肩が支え役になる状態
背中が丸まるほど、首と肩が前を支え続けて重くなりやすいです。
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堺市南区｜デスクワークで背中が丸まる人へ。ゆるやかに整う整体
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④ 姿勢のゆがみで、首がバランス調整を続けている状態
左右差があると、首が微調整を続けて詰まり感が出やすいです。
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堺市南区｜姿勢のゆがみで首がつまる日に。バランスが整う整体
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⑤ 猫背によって体が広がれず、呼吸まで浅くなる状態
胸まわりが縮むと、呼吸が浅くなって首肩も固まりやすいです。
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🍃 まとめ
首や肩の重さ、違和感、疲れやすさは、
その部分だけの問題ではなく、
体全体の支え方や動きの結果として現れます。
・首や肩だけを見ない
・姿勢を無理に正そうとしない
・体全体で支えられる状態に戻す
整体では、
「正しい姿勢」を作るのではなく、
体が無理なく使える状態に整えることを大切にしています。
体の支え方が変わると、
首や肩は自然と頑張らなくなります。
その積み重ねが、
不調を繰り返しにくい体につながっていきます。
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