✨ 坐骨神経痛で階段を上ると脚が重くなる理由

階段を上るときは、片足を段に乗せ、その足で体を上へ押し上げます。

このとき働くのは、足先だけではありません。

股関節が伸び、お尻まわりや太もも裏が使われることで、体は一段上へ進みます。

お尻の奥や股関節まわりがこわばっていると、段を押して上がる動きがスムーズに出ません。

そのまま上ろうとすると、お尻から太もも裏にかけて余分な力が入り、脚が重く感じます。

坐骨神経痛で階段を上ると脚が重くなるのは、坐骨神経の通り道に近いお尻まわりが、上る動きの中で強く働いているからです。

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✨ お尻まわりが硬いと、太もも裏まで重くなります

階段を上る動きでは、段に乗せた足で体重を受け止め、そこから体を上へ押し上げます。

お尻まわりが動いていると、股関節が伸びて、太ももやお尻の力を使いながら上がれます。

反対に、お尻の奥が硬いままだと、股関節が伸びる動きが小さくなります。

その状態で階段を上ると、太もも裏やお尻まわりに力が入り続けます。

坐骨神経の通り道に沿ってその重さが広がると、お尻だけでなく脚全体が重いように感じます。

階段で脚が重くなる背景には、脚そのものの筋力だけでなく、お尻・股関節・骨盤の動きも関係しています。

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整体では、脚の重さだけを見て終わりにはしません。

普段の立ち方や歩く動きの中で、股関節が伸びるか、お尻まわりが働きすぎていないか、骨盤が安定して動いているかを確認します。

階段を上るときの脚の重さには、腰・骨盤・股関節のつながりが関わります。

腰や骨盤まわりを整えながら、股関節とお尻まわりが階段を上る動きに加わる状態へ整えていきます。

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坐骨神経痛で階段を上ると脚が重くなるのは、段に乗せた足で体を押し上げるときに、お尻や太もも裏へ力が入り続けるからです。

お尻の奥には坐骨神経の通り道に近い筋肉があり、その周囲がこわばると、太もも裏まで重く感じることがあります。

階段を上る動きでは、腰だけでなく、骨盤・股関節・お尻まわりが一緒に働くことが大切です。

階段で脚の重さが気になるときは、腰からお尻、股関節の動きも一緒に見ていくことが大切です。

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