✨ 坐骨神経痛で動くとお尻や脚がつらくなる理由

立ち上がるときは、座って曲がっていた股関節が伸び、お尻まわりも動きに切り替わります。

中腰のあとは、股関節や骨盤が曲がった姿勢から体を起こす動きへ戻ります。

階段を上るときは、片足で体を押し上げるため、お尻や太もも裏にも力が入ります。

坐骨神経痛や腰痛が気になるときは、こうした動きの中で、お尻の奥や股関節まわりに負担が集まりやすくなります。

お尻から脚までのつらさは、動いた瞬間だけでなく、腰・骨盤・股関節の使い方とも関係しています。

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このページでは、坐骨神経痛で動くとお尻や脚がつらい状態をまとめています。

詳しい内容は、下の記事で分けて解説しています。

坐骨神経痛で動くとお尻や脚がつらくなるのは、立ち上がり・中腰・階段の動きで、お尻や股関節まわりが強く働くからです。

座った姿勢から立つときは、お尻の奥が引き伸ばされます。

中腰のあとは、こわばったお尻まわりが脚の後ろ側まで張りとして出ることがあります。

階段では、体を押し上げる動きでお尻や太もも裏に力が入りやすくなります。

動くたびにお尻や脚のつらさが出るときは、腰だけでなく、骨盤・股関節・お尻まわりの動きも一緒に見ていくことが大切です。