✨ 坐骨神経痛で立ち上がるとお尻がつっぱる理由

座っている間は、股関節が曲がり、お尻まわりも圧を受けた姿勢になります。

その姿勢が続くと、お尻の奥や股関節まわりがこわばります。

お尻の奥には、坐骨神経の通り道に近い筋肉があります。

そこが硬くなった状態で立ち上がると、股関節が伸びる動きに合わせて、お尻の奥から太もも裏にかけて引っ張られるように感じます。

坐骨神経痛で立ち上がるとお尻がつっぱるのは、座っている間にこわばったお尻の奥が、立つ動きで急に伸ばされるからです。

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✨ お尻の奥が硬いと、太もも裏までつながります

立ち上がるときは、足で床を押しながら股関節が伸び、骨盤が起きることで、上半身が自然に起き上がります。

このとき、お尻まわりが動いていると、股関節と骨盤が自然に切り替わり、腰だけに力を集めずに立ち上がれます。

反対に、座っている間にお尻の奥が硬くなっていると、股関節が伸びる動きについていけず、立つ瞬間にお尻の奥が引っ張られます。

その引っ張られる感じが、坐骨神経の通り道に沿って太もも裏まで広がると、張りやつっぱりとして感じます。

腰だけが悪いというより、座って固まったお尻まわりが、立ち上がる動きの中で急に伸ばされている状態です。

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整体では、お尻のつっぱりだけを見て終わりにはしません。

普段の座り方や立ち上がる動きの中で、股関節が伸びるか、骨盤が起きやすいか、お尻まわりに余分な力が入っていないかを確認します。

立ち上がるときのお尻のつっぱりには、腰・骨盤・股関節の動きのつながりが関わります。

腰や骨盤まわりを整えながら、股関節とお尻まわりが立つ動きに加わる状態へ整えていきます。

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坐骨神経痛で立ち上がるとお尻がつっぱるのは、座っている間にお尻の奥がこわばり、立つ動きで引き伸ばされるからです。

お尻の奥には坐骨神経の通り道に近い筋肉があり、その周囲が硬くなると、太もも裏までつっぱるように感じることがあります。

立ち上がる動きでは、腰だけでなく、骨盤・股関節・お尻まわりが一緒に働くことが大切です。

立ち上がるたびにお尻のつっぱりが気になるときは、腰からお尻、股関節の動きも一緒に見ていくことが大切です。

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