✨ 洗濯カゴを持ち上げると腰がつらい理由

洗濯カゴを持ち上げるときは、床や低い位置へ手を伸ばします。

その姿勢では、上半身が前へ倒れ、腰まわりが体を支えます。

そこから洗濯カゴの重さを持ち上げるため、腰には姿勢を支える力と、重さを引き上げる力が重なります。

股関節やお尻まわりが使えていると、脚で床を押しながら体全体で持ち上げられます。

反対に、腰を丸めたまま腕だけで引き上げようとすると、重さが腰に集まります。

洗濯カゴを持ち上げると腰がつらいのは、低い位置から重さを引き上げるときに、腰だけで支えようとしているからです。

—

✨ 股関節を使えないと、腰で引き上げる動きになります

重たいものを持ち上げるときは、腰だけでなく股関節や膝も一緒に動きます。

股関節を曲げて体を近づけ、脚で床を押しながら立ち上がると、洗濯カゴの重さを体全体で受けられます。

一方で、股関節が動かず、背中を丸めたまま手だけを伸ばすと、洗濯カゴが体から離れます。

重さが体から離れるほど、腰まわりは前へ引かれた上半身を支える必要があります。

そのまま持ち上げると、腰に強く力が入り、つらさとして出てきます。

腰が急に悪くなったというより、持ち上げる動きの中で股関節や脚を使えず、腰に力が集まっている状態です。

—

整体では、腰だけでなく、股関節や骨盤、背中の動きも確認します。

普段の立ち方や前へかがむ動きの中で、股関節から体を倒せているか、膝や脚を使って体を支えられているか、腰を丸めたまま動くクセがないかを見ていきます。

洗濯カゴを持ち上げると腰がつらい背景には、重さそのものだけでなく、低い位置へ手を伸ばす動きや、体に近づけて持てているかも関わります。

股関節や骨盤まわりの動きを整えて、持ち上げるときに腰だけへ力が集まらない体の使い方へ整えていきます。

—

洗濯カゴを持ち上げると腰がつらいのは、低い位置から重さを引き上げる動きで、腰に負担が集まりやすいからです。

腰を丸めたまま腕だけで持ち上げようとすると、洗濯カゴの重さと上半身の重さが腰にかかります。

股関節や脚を使って体全体で持ち上げられると、腰だけに力が集まりにくくなります。

洗濯カゴを持ち上げると腰がつらいときは、腰だけでなく、股関節・骨盤・背中の動きも一緒に見ていくことが大切です。

施術について
→ 整体のご案内