✨ 洗濯物を干すと腰痛が気になる理由

洗濯物を干すときは、カゴへ手を伸ばし、衣類を取って、体を起こして干す動きが続きます。

洗濯カゴを持ち上げるときは、低い位置から重さを引き上げるため、腰に負担がかかります。

また、中腰の姿勢が続くと、股関節や骨盤が曲がったまま支える時間が長くなります。

その状態から立ち上がるときに、股関節や骨盤がすぐ伸びる動きへ切り替わらないと、腰まわりに力が入ります。

洗濯物を干すと腰痛や重さが気になるときは、腰だけでなく、かがむ動きや中腰の姿勢も一緒に見ていくことが大切です。

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このページでは、洗濯物を干すと腰痛が気になる状態をまとめています。

詳しい内容は、下の記事で分けて解説しています。

洗濯物を干すと腰痛が気になるのは、かがむ・持ち上げる・体を起こす動きが何度も続くからです。

洗濯カゴへ手を伸ばす動きでは、上半身の重さを腰が支えます。

洗濯カゴを持ち上げるときは、重さが腰へ集まりやすくなります。

中腰が続いたあとは、股関節や骨盤が伸びる動きへ切り替わらず、腰が伸びにくくなります。

洗濯物を干すと腰のつらさが出るときは、腰だけでなく、股関節・骨盤・背中の動きも一緒に見ていくことが大切です。