✨ 洗濯物を干していると腰が重くなる理由

洗濯物を干すときは、洗濯カゴへ手を伸ばし、衣類を取って、体を起こして干します。

カゴが床や低い位置にあると、そのたびに腰をかがめる動きが入ります。

そこから体を起こし、腕を上げて洗濯物を干す。

この流れを何度も繰り返します。

股関節や骨盤がうまく動いていると、かがむ動きも起き上がる動きも体全体で行えます。

反対に、股関節や背中の動きが少ないと、腰だけでかがんだり、腰まわりで体を起こしたりする形になります。

洗濯物を干していると腰が重くなるのは、かがむ・起こす・腕を上げる動きが続く中で、腰まわりに支える働きが増えるからです。

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✨ かがむ動きが続くと、腰まわりが働き続けます

腰に負担が出るのは、洗濯物の重さだけではありません。

低い位置へ手を伸ばすとき、上半身の重さは前へかかります。

そのまま洗濯物を取ると、腰まわりは上半身が倒れすぎないように支えます。

さらに、取った洗濯物を持って体を起こすときにも、腰に力が入ります。

この動きが何枚分も続くと、腰まわりは休むタイミングが少なくなります。

洗濯物を干し終わるころに腰が重くなるのは、短い前かがみが何度も重なっているからです。

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整体では、腰だけでなく、股関節や骨盤、背中の動きも確認します。

普段の立ち方や前へかがむ動きの中で、股関節から体を倒せているか、骨盤が動いているか、腰だけで上半身を支えていないかを見ていきます。

洗濯物を干すと腰が重くなる背景には、低い位置へ手を伸ばす動きと、そこから体を起こす動きが関わります。

股関節や背中の動きを整えて、かがむ・起こす動きを腰だけに頼らない体の使い方へ整えていきます。

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洗濯物を干していると腰が重くなるのは、かがむ動きと体を起こす動きが何度も続くからです。

洗濯カゴへ手を伸ばし、衣類を取って、体を起こして干す。

この繰り返しの中で股関節や背中がうまく使えないと、腰まわりに負担が集まります。

洗濯物を干すと腰が重くなるときは、腰だけでなく、股関節・骨盤・背中の動きも一緒に見ていくことが大切です。

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