✨ 枕に首がなじまないと首肩が重くなる理由

枕は、頭だけでなく首の後ろも支えています。

首の後ろや肩の上側に力が残っていると、横になっても頭と首を枕に預けきれません。

そのまま寝ていると、首の置き場所が決まらなかったり、寝返りが増えたり、朝に首肩のこわばりが残ったりします。

枕そのものだけでなく、首肩が力を抜ける状態になっているかも大切です。

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このページでは、枕に首がなじまない、寝返りが多い、朝に首肩が固まる状態をまとめています。

詳しい内容は、下の記事で分けて解説しています。

枕に首がなじまないときは、枕の高さや形だけが原因とは限りません。

首の後ろや肩の上側に力が残っていると、横になっても首を枕へ預けきれず、寝ている間も首肩が休まりにくくなります。

その結果、寝返りが多くなったり、朝起きたときに首肩が固まったりします。

枕まわりの首肩の重さが続くときは、首だけでなく、肩甲骨や背中の動きも一緒に見ていくことが大切です。