✨ 朝起きると首肩が固まっている理由

眠っている間は、体を休ませる時間です。

ただ、首の後ろや肩の上側に力が残っていると、横になっても首肩は完全にはゆるみません。

枕に頭を乗せていても、首まわりが頭の重さを支えたままになると、同じ場所に力が入り続けます。

そのまま朝を迎えると、起きた瞬間から首肩が重く、固まったように感じます。

朝起きると首肩が固まっているのは、朝になって急に固まったのではなく、寝ている間の首肩の力が抜けきっていないからです。

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✨ 肩が上がったまま寝ると、首の付け根に力が残ります

寝ている間も、肩の位置は首のこわばりに関わります。

肩が少し上がったまま横になると、首の付け根や肩の上側に力が残ります。

枕の高さや寝姿勢によって、あごが上がったり、首が横へ傾いたりすると、首まわりはその位置を保とうとします。

この状態が続くと、寝ている間に休んでいるつもりでも、首肩は同じ姿勢を支え続けます。

朝に首肩が固まっているのは、寝ている間の支え方がそのまま残っている状態です。

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整体では、朝の首肩のこわばりを枕だけの問題として見ません。

首を左右へ向ける動き、肩が下がる動き、肩甲骨が背中の上で動いているかを確認します。

首の後ろや肩甲骨まわりが固まっていると、横になったときも首肩の力が抜けづらくなります。

首肩まわりのこわばりを整えて、寝ている間も首の付け根に力が残りすぎない体の状態へ整えていきます。

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朝起きると首肩が固まっているのは、寝ている間に首肩の力が抜けきっていないからです。

枕に頭を乗せていても、首の後ろや肩の上側が支え続けていると、朝までこわばりが残ります。

肩が上がった姿勢や、首が傾いた寝姿勢も、首の付け根に負担を残します。

朝の首肩のこわばりが続くときは、枕だけでなく、首・肩甲骨・背中の動きも一緒に見ていくことが大切です。