✨ 楽な靴でも、足元が安定するとは限りません

楽な靴というと、軽い、柔らかい、締めつけが少ない靴を思い浮かべます。

たしかに、足先が痛くならない靴や、やわらかく感じる靴は楽に感じます。

ただ、楽に感じることと、体をしっかり支えられることは少し違います。

靴底が柔らかすぎると、立ったときに足元が沈みます。

かかとの支えが弱いと、歩くたびに足首まわりが細かく揺れます。

足は痛くなくても、体重を乗せたときに足元が安定していないと、体は上半身が倒れないように調整を続けます。

楽な靴をはいているのに腰が重くなるのは、足は楽でも、体全体では安定を作るために余分な働きが増えているからです。

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✨ 足元が安定しないと、腰がバランスを取ります

歩くとき、体は足元の上に骨盤や背中を乗せて動いています。

足元が安定していると、足首、膝、股関節が順番に働き、体重を受け止めます。

反対に、足元が沈んだり、かかとが支えきれなかったりすると、その上にある股関節や骨盤も細かく揺れます。

その揺れを抑えるために、腰まわりは体をまっすぐ保とうとして働きます。

足が痛いわけではないのに腰が重くなるのは、腰が足元の不安定さを補っているからです。

靴が楽だから体も楽、とは限りません。

足元の支えが弱いと、腰が安定役になり、歩いたあとに重さとして残ります。

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整体では、腰の重さだけを見て終わりにはしません。

楽な靴をはいているのに腰が重くなるときは、
足裏に体重がどう乗っているか、足首が安定しているか、股関節や骨盤がどう動いているかを確認します。

足元が安定しないと、腰は体を支えるために働き続けます。

そのため、腰だけをゆるめるのではなく、
足裏、足首、股関節、骨盤まわりの動きを整えて、腰に集まっていた負担を分散させます。

足元で体を支えられるようになると、歩くときに腰だけで踏ん張る必要が減ります。

腰まわりに残っていた重さも落ち着いていきます。

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楽な靴をはいているのに腰が重くなるのは、足が痛くない靴でも、足元が安定しているとは限らないからです。

靴底が柔らかすぎたり、かかとの支えが弱かったりすると、足元が細かく揺れます。

その揺れを体が支えようとして、股関節や骨盤、腰まわりが働き続けます。

腰が急に悪くなったというより、足元の不安定さを腰が補っている状態です。

楽な靴をはいているのに腰の重さが続くときは、腰だけでなく、足元の支え方も一緒に見ていくことが大切です。