スマホで肩こりが気になる方へ。首や肩の負担を軽くする整体まとめ

スマホを見ていると、肩が重くなる。

使い終わったあとも、肩の疲れが残る。

そんなときは、スマホを見る姿勢や集中によって、首や肩に負担がかかっている状態です。

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✨ スマホで肩こりが出やすいとき

スマホを見るときは、顔が前に出たり、
肩に力が入りやすくなったりします。

その影響で、見ている途中に肩が重くなったり、
前かがみの姿勢で負担が残ったり、使い終わったあとに疲れを感じたりします。

首だけでなく、肩や背中の動きも一緒に考えていくことが大切です。

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このページでは、スマホで肩こりが気になる状態をまとめています。

詳しい内容は、下の記事で分けて解説しています。

・ スマホを見ていると肩こりが重くなる状態

・ 前かがみの姿勢で肩こりの負担が残る状態

・ スマホのあとに肩こりの疲れが残る状態

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🍃 まとめ

スマホで肩こりが気になるときは、
見る姿勢や使っている間の力みによって、首や肩に負担が集まりやすくなります。

スマホ中の重さ、前かがみの負担、
使ったあとの疲れを分けて見ることで、今の状態を整理しやすくなります。

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