腰の重さ・反り腰・朝のこわばり・ストレスからくる張り…。
腰の不調といっても、その原因はひとつではありません。
筋肉のこわばり・呼吸の浅さ・股関節の硬さ・自律神経の乱れ
これらが重なり、腰の負担として現れてきます。
ここでは、これまでご紹介してきた 腰に関する整体ケア5記事 を、まとめました。
気になる症状があれば、ぜひ参考にしてくださいね。
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① 反り腰が原因の腰痛に。整体でバランスを取り戻す
反り腰が続くと腰だけで支えやすくなり、痛みが出やすくなります。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市南区｜反り腰が原因の腰痛に。整体でバランスを取り戻す
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② ストレスで腰が重くなる？背骨の緊張をゆるめる整体
ストレスが続くと背骨まわりが固まりやすく、腰の重さとして出やすいです。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市南区｜ストレスで腰が重くなる？整体で「背骨の緊張」をゆるめるケア
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③ 整体を受けると眠くなる理由。腰のこわばりがほどける“リラックス反応”
力が抜けはじめると、体が休むモードに切り替わって眠気が出やすくなります。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市｜整体を受けると眠くなる理由。腰のこわばりがほどける“リラックス反応”とは？
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④ 朝、前かがみでつらい腰。整体で整える「寝返りのしやすさ」
寝返りが少ないと腰が固まりやすく、朝の前かがみがつらくなりやすいです。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市南区｜朝、前かがみで顔を洗うのがつらい腰。整体で整える「寝返りのしやすさ」
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⑤ 座りっぱなしで固まる腰。整体で整える「股関節のクッション性」
座り続けると股関節が動きにくくなり、腰が固まりやすくなります。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市南区｜座りっぱなしで固まる腰。整体で整える「股関節のクッション性」
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🍃まとめ
腰のつらさは “腰だけの問題” に見えて、実は全身のバランスの乱れから起きていることが多い です。
・ 股関節
・ 背骨
・ 呼吸
・ 自律神経
・ 寝返りのしやすさ
これらが整うと、腰は自然とラクになっていきます。
その日の不調だけでなく、
「戻りにくい体」 をつくることが、腰のトラブル改善の一番の近道です。
気になる項目があれば、ぜひリンク先の記事も読んでみてくださいね。