✨ 腰痛と自律神経が関係しやすいときの体の状態

腰痛が続くと、腰を守ろうとして無意識に体へ力が入りやすくなります。

その状態が続くことで、呼吸も浅くなり、体が休まりにくく感じます。

・体の力が抜けにくい

・呼吸が浅く感じる

・休んでも落ち着かない

腰まわりの緊張によって、体が休みに入りづらい状態です。

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✨ なぜ腰痛で体が休まりにくくなるのか

本来、体は休むときに呼吸が落ち着き、
背中やお腹まわりもゆるみながら回復へ切り替わっていきます。

しかし、腰痛が続くと、腰をかばうために背中まで緊張しやすくなり、呼吸の動きも小さくなります。

さらに、痛みや重さを気にする時間が長くなることで、体が休む方向へ切り替わりにくくなります。

その結果、休んでいるつもりでも、体が落ち着かず疲れが残りやすくなります。

・背中まで緊張しやすい

・呼吸の動きが小さくなる

・体が休む方向へ切り替わりにくい

腰まわりの負担によって、体が休まりにくくなっている状態です。

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腰の重さだけでなく、背中や呼吸に関わる動きも含めて整えていきます。

背中に入り続けている力を整えて、
呼吸が入りやすい状態へ整えていきます。

腰に加えて全身も整えることで、
体が落ち着きやすく、休みやすい状態をつくっていきます。

・呼吸がしやすくなる

・背中の緊張が落ち着く

・休んだときに体が軽く感じやすくなる

体が休まる流れに整ってくると、腰の重さも落ち着きやすくなります。

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腰痛と自律神経が関係するときは、
腰まわりの緊張によって、呼吸や体の休み方まで影響を受けていることがあります。

腰だけでなく、背中や呼吸の動きも整えることで、体が休まりやすい状態へつなげていきます。