同じ姿勢が続き肩が固まり、肩こりが出やすい状態

同じ姿勢が続くと、
肩が動かしづらくなる。

作業を終えたあとも、
肩まわりが固まった感じが残る。

そんなときは、肩を動かす機会が少なくなり、肩こりが出やすくなっています。

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✨ 同じ姿勢が続き肩が固まり、肩こりが出やすい状態

デスクワークでは、腕を前に出した姿勢が続きます。

その姿勢が続くと、肩まわりの動きが小さくなり、肩が固まったように感じます。

・肩が動かしづらい

・肩まわりが固く感じる

・作業後に肩こりが出てくる

肩を動かす時間が少なくなり、肩こりにつながりやすい状態です。

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同じ姿勢が続くと、肩甲骨や背中の動きが少なくなります。

肩そのものだけでなく、
背中側の動きも小さくなるため、肩まわりが固まりやすくなります。

その結果、作業中だけでなく、作業後にも肩こりを感じやすくなります。

・肩甲骨の動きが小さくなる

・背中側の動きが少なくなる

・肩まわりが固まりやすい

肩だけでなく、背中側の動きも関わっている状態です。

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肩だけを動かすのではなく、
肩甲骨や背中の動きも一緒に整えていきます。

固まった肩まわりに動きを出しながら、腕を前に出す姿勢で負担が集まりにくい状態へ整えていきます。

首や肩に加えて背中の動きも整えることで、
肩こりが出にくい使い方へ近づけていきます。

・肩まわりが動かしやすくなる

・背中側の動きが出てくる

・作業後の肩こりが軽くなりやすい

肩だけでなく背中から動きが出ることで、同じ姿勢の負担も軽くなりやすくなります。

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同じ姿勢が続き肩が固まり、
肩こりが出やすいときは、肩だけでなく背中側の動きも少なくなっていることがあります。

肩まわりと背中の動きを整えることで、
デスクワーク中も肩が軽く動きやすい状態へ近づけていきます。