✨ マフラーを外しても首肩が重い理由

マフラーを巻いている間、首元は温かく守られています。

ただ、首まわりに厚みが出ることで、首を動かす範囲は少し小さくなります。

首を回す、下を向く、肩を下げる。

こうした動きが減ると、首の付け根や肩の上側に力が残ります。

また、マフラーがずれないように、無意識に肩を少し上げていることもあります。

マフラーを外しても首肩の重さが残るのは、外したあとも首肩まわりのこわばりがすぐに抜けないからです。

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✨ 首元を守る姿勢が、肩のこわばりとして残ります

寒い日や風が強い日は、首元を守ろうとして体が縮こまります。

マフラーを巻くと首元は温かくなりますが、同時に首肩の動きは小さくなります。

肩が上がり、あごが少し引かれ、首の付け根に力が入りやすい姿勢になります。

その姿勢のまま歩いたり、外で過ごしたりすると、マフラーを外したあとも首肩がすぐにはゆるみません。

「外したのに重い」と感じるのは、首元を守る姿勢が体に残っているからです。

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整体では、首肩の重さだけでなく、肩が上がった姿勢や肩甲骨の動きも確認します。

首を左右へ向ける動き、あごを引く動き、肩甲骨が背中の上で動いているかを見ていきます。

マフラーを巻いている時間が長いと、首だけでなく肩甲骨や背中まで動きが小さくなります。

首肩まわりのこわばりを整えて、肩が上がった姿勢から力を抜けるようにしていきます。

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マフラーを外しても首肩の重さが残るのは、巻いている間に首肩へ力が入り続けているからです。

首元は温かくなりますが、首を動かす範囲や肩を下げる動きは小さくなります。

その姿勢が続くと、外したあとも首の付け根や肩の上側にこわばりが残ります。

マフラーを外しても首肩が重いときは、首だけでなく、肩甲骨や背中の動きも一緒に見ていくことが大切です。