首こりと眠りの浅さが気になる方へ｜眠りが浅いときの整体まとめ

首こりが続く。

しっかり寝たつもりでも、体が休まりきらない。

こういう状態があると、眠りの浅さや途中で目が覚める感じにつながりやすくなります。

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✨ 眠りが浅いときの状態

頭の位置や胸の動きがそろわず、呼吸が浅くなり、体がゆるみにくくなっている状態です。

→ 首こりで眠りが浅いときに｜体の力が抜けにくい理由

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✨ 寝つきが悪いときの状態

首の付け根や肩の前側に力が残り、体が休む方向へ切り替わりきらない状態です。

→ 寝つきが悪い理由｜首こりで体が落ち着かないとき

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✨ 夜中に目が覚めるときの状態

背中や肩甲骨まわりに負担が残り、眠りが深くなりきらない状態です。

→ 夜中に目が覚める理由｜寝ている間も首の緊張が残る

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🍃 まとめ

首こりと眠りの浅さが重なると、体が休まりきらないまま日中を過ごしやすくなります。

状態に合わせて整えていくことで、眠りの流れも変わりやすくなります。

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