✨ 歩くときは、片足ずつ体を支えています

歩くとき、体は左右の足に交互に体重を乗せています。

右足に乗るときは右側で体を支え、左足に乗るときは左側で体を支えます。

このとき、骨盤まわりは体が左右に大きく傾かないように働いています。

特に、お尻の横にある筋肉は、片足に体重を乗せたときに骨盤を安定させるために使われます。

ここがうまく働かないと、歩くたびに骨盤が左右へぶれます。

骨盤まわりが安定しないと、その上にある腰が体を支える時間が長くなり、腰の疲れとして出てきます。

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✨ 骨盤がぶれると、腰が細かく踏ん張ります

骨盤まわりが安定していると、歩く力は足裏から股関節、骨盤へ自然に伝わります。

反対に、股関節やお尻まわりがうまく使えないと、歩くたびに体が左右へ揺れます。

その揺れを抑えるために、腰まわりは細かく力を入れます。

本人は普通に歩いているつもりでも、腰は体が傾かないように働き続けています。

だから、歩いているうちに腰が疲れてきます。

腰だけが弱いのではなく、骨盤まわりで体を支えきれない分を、腰が補っている状態です。

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整体では、腰の疲れだけでなく、歩くときに骨盤がどう支えられているかも確認します。

股関節が動いているか、お尻まわりに力が入るか、足裏から骨盤まで体重が流れているかを見ていきます。

歩く動きでは、腰だけでなく、足裏・股関節・お尻まわり・骨盤がつながって働きます。

そのつながりが弱いと、腰が細かく踏ん張る時間が増えます。

股関節やお尻まわりを使いやすく整えて、歩くときに骨盤が左右へぶれすぎない体の使い方へ整えていきます。

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歩いていると骨盤まわりが安定せず腰が疲れてくるのは、片足に体重を乗せるたびに骨盤を支える必要があるからです。

股関節やお尻まわりがうまく働かないと、骨盤が左右へぶれます。

そのぶれを腰が細かく支えることで、歩いているうちに腰が重くなります。

歩いたあとに腰が疲れるときは、腰だけでなく、股関節・お尻まわり・骨盤の支え方も一緒に見ていくことが大切です。

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