肩こりが楽にならないときは、
肩だけじゃなく「呼吸・動き・眠り」にサインが出ていることもあります。
深呼吸しにくい
腕が上がりづらい
夕方に悪化しやすい
背中に重だるさが引きずる
眠りが浅い
このページでは、感覚別に記事をまとめました。
気になるのから読んでみてくださいね。
① 肩が張りすぎて、深呼吸しにくいとき
肩が張るほど胸が広がりにくくなり、深呼吸が入りづらく感じやすいです。
詳しくはこちらをご覧ください👇
肩こりで深呼吸がしづらい｜胸まわりが広がらない理由
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② 肩こりで腕が上がりにくいとき
肩のこりが強い日は、腕を上げる動きが引っかかりやすくなります。
詳しくはこちらをご覧ください👇
腕を上げようとすると肩が重い｜肩甲骨が動かず腕に力が入る理由
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③ 夕方になると、肩のつっぱりが強くなるとき
夕方に強くなるつっぱりは、巡りが滞って戻りにくくなっていることがあります。
詳しくはこちらをご覧ください👇
夕方になると肩のつっぱりが強くなる｜一日の負担が残る理由
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④ 肩の重だるさが、背中まで引きずるとき
肩の重さが背中まで広がるときは、上半身全体で固まりやすい状態です。
詳しくはこちらをご覧ください👇
肩の重だるさが背中まで残る｜肩甲骨まわりまで硬くなる理由
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⑤ 肩こりで眠りが浅くなっているとき
肩こりが続くと、夜も体が休まりにくく眠りが浅く感じやすいです。
詳しくはこちらをご覧ください👇
肩こりで眠りが浅くなる｜夜も体の力が抜けない理由
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🍃 まとめ
肩こりのつらさは、
呼吸の浅さや動きの引っかかり、
眠りの質と一緒に出ることがあります。
今いちばん近い感覚から選ぶと、
状態の整理もしやすくなります。
全体をまとめたページはこちら
肩こり・首こり・頭痛が気になる方へ。整体・鍼灸・ドライヘッドスパまとめ