✨ 段差をまたぐと腰がつらくなる理由

段差をまたぐときは、片足で体を支えながら、もう片方の足を持ち上げます。

足を上げる瞬間、体重は支えている足に乗ります。

そのとき、股関節やお尻まわりが働いて、骨盤が傾きすぎないように支えます。

股関節やお尻まわりで支えきれないと、骨盤がぐらつきやすくなります。

そのぐらつきを抑えるために、腰まわりに力が入ります。

段差をまたぐと腰がつらくなるのは、足を上げる動きそのものよりも、片足で体を支える瞬間に腰が固まりやすいからです。

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✨ 片足で支えると、骨盤まわりに力が必要になります

段差をまたぐ動きでは、足を上げることに意識が向きやすいです。

ただ、実際には上げている足よりも、地面に残っている足で体を支えることが大切です。

片足で立つ時間ができると、骨盤は左右どちらかへ傾きやすくなります。

骨盤が傾いたまま足を持ち上げると、腰まわりは体をまっすぐ保とうとして固まります。

その状態で段差を越えると、またいだあとに腰のつらさが残ります。

段差の高さだけでなく、片足で支える力が腰のつらさにつながります。

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整体では、腰だけでなく、股関節や骨盤まわりの動きも確認します。

普段の立ち方や歩く動きの中で、片足に体重を乗せたときに骨盤が傾きやすいか、股関節やお尻まわりが支えに入っているかを見ていきます。

段差をまたぐと腰がつらくなる背景には、足を上げる動きだけでなく、支える側の安定も関わります。

股関節やお尻まわりの動きを整えて、片足で立つときに腰を固めすぎず支えられる状態へ整えていきます。

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段差をまたぐと腰がつらくなるのは、片足で体を支えながら、もう片方の足を持ち上げる動きがあるからです。

股関節やお尻まわりで支えきれないと、骨盤が傾きやすくなります。

その傾きを抑えるために腰まわりが固まり、段差をまたいだあとにつらさとして残ります。

段差で腰がつらくなるときは、腰だけでなく、股関節・お尻まわり・骨盤の支え方も一緒に見ていくことが大切です。