ぎっくり腰のあと立ち上がりが不安なときに。動き出しを整える整体｜堺市

立ち上がろうとすると、
腰に意識が集まってしまう。

痛みは落ち着いてきたのに、
最初の動きだけが不安に感じる。

そんなときは、
体を守ろうとして動きの備えができにくくなっているのかもしれません。

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✨ 立ち上がりが不安に感じやすい理由

ぎっくり腰のあとしばらくは、
腰をかばう動きが残りやすくなります。

その結果、体の土台が動きにくくなり、
立ち上がりで腰に力が集まりやすくなります。

・立つ前に、体が止まってしまう

・前に倒す動きが小さくなる

・脚で押す動きが入りにくい

こうした重なりが、
「動けそうで怖い」感覚につながることがあります。

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不安があるときは、立つ動きの中で守る力が強くなってしまうことがあります。

・座面から体を動かす前に固まる

・体を前に運ぶと腰に意識が向く

・立った直後体が定まりにくい

腰だけでなく、
骨盤と下半身の動きが影響していることがあります。

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施術ではまず骨盤の動きを整えて、
立ち上がるときに体の土台が動きやすい形をつくっていきます。

次に股関節の付け根を和らげて、体を前に運ぶ動きが入りやすいようにします。

さらに、お尻の張りを和らげて、足で押し上げる動きが伝わるようにつなげます。

動きが整ってくると、こうした変化を感じやすくなります。

・立つ前の準備が入りやすくなる

・体を前に運ぶ動きが迷わず続く

・立った直後体が安定する

腰に集まっていた支えが分かれ、
体全体で立てる感覚が戻ってきます。

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ぎっくり腰のあと立ち上がりが不安なときは、
腰を守ろうとする動きが続いていることがあります。

骨盤や股関節、お尻の動きをそろえていくと、立ち上がりの動きが整い、気持ちよく動けるようになっていきます。