猫背が気になって呼吸が浅い方へ。深呼吸しやすくなる整体｜堺市南区

猫背が気になって、
呼吸まで浅く感じる。

深呼吸しようとしても、
胸が広がりにくい。

そんなときは、
背中と胸まわりのこわばりが続いて、呼吸がしづらくなっているのかもしれません。

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✨ 猫背で呼吸が浅くなりやすい理由

猫背の姿勢が続くと、胸と背中の動きが小さくなりがちです。

・胸の前が閉じやすい

・背中が動かず呼吸に追従しにくい

・首や肩が先に緊張しやすい

こうした重なりで、呼吸が浅いまま定着しやすいです。

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こんな感覚が出やすくなります。

・深呼吸しても胸が広がらない

・息が途中で止まる感じがある

・気づくと肩に力が入っている

呼吸そのものの問題というより、姿勢で動きが引き止められやすいです。

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整体では、座ったときの重心と骨盤まわりを整えて、
上半身が前に沈み込みすぎないよう調整します。

次に、肋骨まわりと肩甲骨の内側を整えて、呼吸に合わせて胸が動きやすいよう整えていきます。

そうしていくと、胸の広がりが出てきて、自然に深い呼吸が入りやすくなってきます。

・息を吸ったときに胸が広がりやすくなる

・肩に力が入りにくくなる

・呼吸に合わせて体が落ち着く

深呼吸できる感覚が戻るほど、姿勢も呼吸も無理なく整ってきます。

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猫背が気になって呼吸が浅くなる日は、
意識や根性の問題というより、姿勢と呼吸の動きが噛み合っていないのかもしれません。

整体で体の支えと動きを整えていくと、
胸が広がりやすくなり、深呼吸ができる心地よさが自然に戻ってきます。