写真に写った自分を見ると、
体がどちらかに傾いている。
真っすぐ立っているつもりでも、
首や肩の位置が気になる。
そんな時は、
重心が本来の位置からずれている状態かもしれません。
—
✨ 写真で姿勢が気になるときに起きていること
姿勢のズレは、
・体重が片側に乗りやすい
・肩の高さに左右差が出る
・頭の位置が中心から外れる
といった形で現れます。
このズレを支えようとして、
・首に余計な力が入る
・肩が無意識に引き上がる
・頭が前や横に出やすくなる
結果として、
首・肩のこりや頭の重さにつながりやすくなります。
—
✨ 姿勢を意識しても直りにくい理由
背筋を伸ばしても、
・すぐ疲れる
・力んだ感じになる
・写真では変わらない
そんな場合は、
重心の位置そのものがずれている状態です。
見た目を正そうとするほど、
首や肩で無理に支えることになり、
違和感が残りやすくなります。
—
✨ 重心を戻すバランスケアマッサージ と 私の考え方
バランスケアマッサージでは、
姿勢を作ることを目的にしません。
・足元からの重心の乗り方
・骨盤と背骨の位置関係
・頭が体の上に自然に乗っているか
を見ながら、
体が真ん中に戻りやすい状態を整えていきます。
整ってくると、
・首や肩に入っていた力が抜ける
・頭の位置が安定する
・立っているだけで楽になる
私が大切にしているのは、
姿勢を意識させることではなく、
首や肩が支え役を引き受けなくていい重心に戻すことです。
重心が整うと、
首・肩・頭は自然に楽さを取り戻します。
—
🍃 まとめ
写真で姿勢が気になる日は、
重心がずれているサイン。
・見た目だけを直そうとしない
・体の中心感覚を取り戻す
・首や肩に負担を回さない
バランスケアマッサージで整うと、
立ったときの安定感が変わってきます。
次に写真を撮ったときの、
体の立ち方の違いを、
さりげなく感じてみてくださいね。
こちらの記事もどうぞ ↓
堺市南区｜首・肩・頭がつらいのは姿勢のせい？体の中心から整えるマッサージまとめ