✨ 肩こりで睡眠の質が下がるときの体の状態

肩こりが続くと、肩や首まわりに力が入りやすくなります。

その状態が眠っている間も続くことで、体が休めずに、睡眠の質が下がりやすくなります。

・朝から肩が重い

・眠っても疲れが残る

・寝た感じがしにくい

肩まわりの緊張によって、体が休まりにくい状態です。

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✨ なぜ肩こりで睡眠の質が下がりやすくなるのか

本来、眠っている間は体の力がゆるみ、呼吸も落ち着いていきます。

しかし、肩や首まわりに緊張が残っていると、
眠っている間も体が休む方向へ切り替わりにくくなります。

さらに、肩に力が入り続けることで呼吸も浅くなりやすく、体が回復しにくい状態が続きます。

その結果、長く寝ても疲れが抜けず、睡眠の質が下がりやすくなります。

・体の力が抜けにくい

・呼吸が浅くなりやすい

・回復しにくい状態が続く

肩まわりの緊張によって、眠っている間も体が休まりにくくなっている状態です。

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肩まわりの重さだけでなく、首や背中に残っている緊張も含めて整えていきます。

眠っている間に体が休まりやすくなるように整えて、呼吸も落ち着きやすい状態へ整えていきます。

首や肩に加えて全身も整えることで、朝まで休みやすい体の状態をつくっていきます。

・朝の肩の重さが軽くなる

・呼吸がしやすくなる

・眠ったあとの疲れが残りにくくなる

体が休まりやすくなることで、睡眠の質も安定しやすくなります。

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肩こりで睡眠の質が下がるときは、
肩や首まわりの緊張によって、眠っている間も体が休まりにくくなっていることがあります。

肩まわりだけでなく、呼吸や体全体の緊張も整えることで、休みやすい状態へつなげていきます。