✨ 首が固まって後ろを向きづらい体の状態

振り向く動きは、首だけで行っているわけではありません。

背中や肩甲骨も一緒に動きながら、体全体で後ろを向いています。

しかし、その動きが小さくなると、首の付け根へ負担が集まりやすくなります。

・首が引っかかる感じがする

・振り向くと首が重たい

・首の付け根が張りやすい

首だけで動きを支えている状態です。

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✨ なぜ振り向く動きが重くなりやすいのか

本来、後ろを向くときは、背中や肩甲骨も少しずつ一緒に動いています。

しかし、肩甲骨まわりや背中が固まっていると、首だけで振り向こうとする状態になります。

さらに、胸まわりまで縮こまっていると、
体をひねる動きも小さくなり、首の付け根へ負担が集まりやすくなります。

特に、同じ姿勢が続いている方は、
目線だけで動くクセが増え、首の一部分だけを使いやすくなります。

その結果、振り向く動きが重たく感じたり、首が固まったように感じたりします。

・肩甲骨や背中が固まりやすい

・胸まわりが縮こまりやすい

・首だけで振り向いている

首の一部分へ負担が集まっている状態です。

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首だけを見るのではなく、肩甲骨や背中、胸まわりの動きも含めて整えていきます。

背中や肩甲骨が固まったままだと、
首の付け根だけで支える状態になりやすいため、背中や胸の動きも整えながら、体全体で振り向きやすい流れをつくっていきます。

さらに、首の前側や後頭部まわりの緊張も整えることで、首だけへ負担が集まり続ける状態を変えていきます。

・振り向く動きが軽くなる

・首の付け根の張りが落ち着く

・後ろを向きやすくなる

背中や肩甲骨まで動きやすくなると、首の重さも変わってきます。

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首が固まって後ろを向きづらいときは、
首だけでなく、背中や肩甲骨の動きまで小さくなっていることがあります。

首まわりだけでなく、背中や胸まわりも整えることで、振り向く動きがしやすい状態へつなげていきます。