堺市｜猫背が気になる方へ。胸の張りを戻すマッサージ

気づくと背中が丸まり、
胸の前が縮こまっている。

姿勢を正そうとしても、
すぐに元へ戻ってしまう。

それは、
猫背という形よりも、
胸まわりの動きが失われているサインです。

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✨ 猫背と胸の張りが失われる関係

長時間、
前かがみの姿勢が続くと、

・胸の筋肉が縮んだままになる

・肩が内側へ巻き込まれる

・背中で体を支えすぎてしまう

この積み重ねが、
胸が開きにくい状態をつくります。

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背筋を伸ばそうとすると、

・腰や首に力が入る

・胸が動かない

・すぐ疲れてしまう

この段階では、
根本的には楽になりにくいです。

胸が動ける余白が
足りていない可能性があります。

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マッサージでは、
胸だけを触るのではなく、
肩・背中とのつながりを大切にします。

やさしく緩めていくことで、

・胸が自然にひらく

・呼吸が深くなる

・姿勢が楽に保てる

私が大切にしているのは、
姿勢を作ることより、動きを取り戻すことです。

胸が動き出すと、
背中は無理をしなくなります。

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猫背が気になる時は、
背中だけでなく
胸の状態にも目を向けてみてください。

・胸をゆるめる

・呼吸を広げる

・体の前後のバランスを整える

マッサージは、
自然な姿勢へ戻るためのケアです。

胸が前に広がる感覚を、
静かに味わってみてくださいね。