堺市南区｜スマホ首の負担を減らす“後頭部リリース”マッサージ

スマホを見たあと、
首の付け根が重たい。

上を向こうとすると、
後ろが詰まる感じがする。

それは、
後頭部が休めていないサインです。

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✨ スマホ首で後頭部が固まりやすい理由

スマホを見る姿勢では、
頭が前に出た状態が続きます。

その時、

・後頭部が頭の重さを支え続ける

・首の付け根に負担が集中する

・動きが少なくなり、固まりやすくなる

こうした状態が起こります。

後頭部が硬くなると、
首全体の動きが制限され、
首こりや重だるさにつながりやすくなります。

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首を揉んだり、
回したりしても、

・すぐに元に戻る

・奥の重さが残る

・抜けきらない

そんな感覚が出やすいです。

それは、
負担の土台になっている
後頭部が置き去りだから。

この状態では、
根本的には楽になりにくいです。

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後頭部リリースでは、
強く押しません。

ゆっくり、
やさしく触れていくことで、

・後頭部の張りがじんわりほどける

・首の付け根に余白が生まれる

・頭の位置が自然に戻りやすくなる

そんな変化が起こります。

私が大切にしているのは、
支えすぎている場所を休ませること。

後頭部がゆるむと、
首は無理をしなくてよくなります。

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スマホ首のつらさは、
首だけの問題ではありません。

・後頭部の負担を減らす

・首の動きを取り戻す

・頭を楽に支えられる状態に戻す

後頭部リリースは、
首が自然に軽くなるためのマッサージです。

上を向けた時、
その変化に気づくはずです。

体の声に、
やさしく目を向けてみてくださいね。