夜になっても体が落ち着かない方へ｜首こりで休みに入りづらい理由

夜になっても、
体の力が抜けない。

横になっても、
首や肩が張った感じが続く。

そんなときは、首まわりの緊張によって、体が休む方向へ切り替わっていないのかもしれません。

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✨ 夜になっても体が落ち着かないときの体の状態

本来、夜になると体は少しずつ休む方向へ切り替わっていきます。

しかし、首や肩へ力が入り続けていると、夜になっても体が緊張したままになります。

・夜でも気が張っている

・首肩の力が抜けない

・横になっても落ち着かない

体が休む方向へ切り替わっていない状態です。

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首まわりは、頭を支えるだけでなく、呼吸や力の入り方にも関わっています。

しかし、首の後ろや後頭部まわりが固まっていると、肩が上がり、息を止めるような呼吸になりやすいです。

さらに、スマホや細かい作業で目を使い続ける時間が長いと、頭や首まわりが休まらないまま夜まで続いてしまいます。

その結果、横になっても首肩の力が抜けず、「休もうとしても落ち着かない感覚」につながっていきます。

・首の後ろや後頭部が固まりやすい

・肩が上がったままになりやすい

・息を止めるような呼吸が続きやすい

首まわりの緊張によって、体が休む方向へ切り替わっていない状態です。

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首や肩の重さだけを見るのではなく、
後頭部や胸まわりの緊張も含めて整えていきます。

首の後ろが固まった状態では、肩が上がり、
呼吸も浅くなりやすいため、胸や背中の動きも整えながら、体が休みやすい流れをつくっていきます。

さらに、目線を固定し続けることで入り続けている首の力も整えることで、夜まで緊張を引きずる状態を変えていきます。

・首肩の力が抜けやすくなる

・呼吸がしやすくなる

・夜に落ち着きやすくなる

首まわりの緊張が落ち着いてくると、体の休まり方も変わってきます。

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夜になっても体が落ち着かないときは、
首や後頭部まわりの緊張によって、体が休む方向へ切り替わっていないことがあります。

首や肩だけでなく、胸や呼吸の動きも整えることで、夜に体が休みやすい状態へつなげていきます。