ズキズキするほどではないけれど、
頭が重い。
スッキリしないまま、
なんとなく一日が始まる。
この「重だるさ」は、
頭痛の一歩手前でよく現れるサインです。
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✨ 頭痛の前に起こりやすい“重だるさ”の正体
頭痛の前兆として多いのが、
・頭に膜がかかったような感覚
・ぼーっとする
・首の奥が詰まる感じ
この段階では、
痛みよりも巡りの停滞が中心です。
血流や神経の流れが滞ると、
頭は「重さ」で教えてくれます。
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✨ 痛くなってから対処すると長引きやすい理由
頭痛がはっきり出てからだと、
・刺激に敏感になる
・力を抜けなくなる
・回復に時間がかかる
という状態になりやすくなります。
一方、
重だるさの段階は、
まだ体が柔軟に反応できる時期。
このタイミングで整えることで、
強い症状へ進む流れを止めやすくなります。
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✨ ドライヘッドスパで整う「静かな巡り」
ドライヘッドスパでは、
・頭皮のこわばり
・首との境目
・後頭部の奥
こうした部分を
やさしくゆるめていきます。
強く流すのではなく、
巡りが戻る“余白”をつくる感覚です。
すると、
・頭の内側が軽くなる
・視界が静かに開く
・首の奥が楽になる
という変化が、
音もなく広がっていきます。
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✨ 巡りが戻ると、頭は自己調整を始める
頭はとても繊細で、
環境が整うと
自分でバランスを取り戻します。
無理に変えなくても、
・圧が抜ける
・重さが薄れる
・思考が静まる
そんな感覚が出てきたら、
それは巡りが動き出したサインです。
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🍃 まとめ
頭痛になる前の重だるさは、
体からの小さな合図。
・強くなる前に整える
・静かに巡りを戻す
・頭が本来のリズムを思い出す
ドライヘッドスパは、
そのきっかけをつくります。
「今日は、このまま大丈夫そう」
そんな感覚が戻る時間を、
ゆっくり受け取ってみてくださいね。
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