✨ 休んでも疲れがとれないときの体の状態

本来、体は休む時間になると、
呼吸が落ち着き、筋肉の緊張もゆるみながら回復へ切り替わっていきます。

ですが、疲れや緊張が続いていると、
横になっていても体の力が抜けにくくなります。

すると、

・呼吸が浅い

・眠っても休まった感じがしない

・朝からだるさが残る

・首や肩の張りが続く

・頭がぼんやりする

こうした状態が重なりやすくなります。

疲れているのに回復した感じがしないときは、
体が休む準備に入りきれていないことがあります。

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✨ 体が休まらない理由

体が回復するためには、
眠るだけではなく、緊張が落ち着いていることも大切です。

しかし、体に力が入り続けていると、
眠っている間も筋肉や神経が休まりきりません。

特に、呼吸が浅くなっていると、
体は休む方向へ切り替わりづらくなります。

その結果、

・朝から疲れが残る

・休んでもだるさが抜けない

・体が重たい感じが続く

こうした感覚につながっていきます。

「疲れている」のではなく、
休む方向へ切り替われていない状態が続いていることもあるのです。

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鍼灸では、
疲れだけを見るのではなく、体が休みに入りづらくなっている状態を整えていきます。

呼吸の浅さや、体の力の入り方を見ながら、
首・肩・背中の緊張も含めて全体を整えていきます。

また、首と肩も一緒に整えることで、
休む時間に体が落ち着きやすい状態へつなげていきます。

・呼吸が落ち着きやすい

・体の力が抜けやすい

・朝の重さが残りにくい

体が休む方向へ切り替わりやすくなると、
疲れが抜けにくい感覚も少しずつ変わっていきます。

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休んでも疲れがとれないときは、
体が休む方向へ切り替わりづらくなっていることがあります。

呼吸が浅くなり、
力が抜けにくい状態が続くと、
眠っていても回復しきれません。

鍼灸では、体全体の緊張を整えながら、
休みやすい状態へ整えていきます。