上を向こうとすると首がつまるときに。動かしやすく整える整体｜堺市南区

上を向くと、
首がつまる感じが出る。

無理に動かさなくても、
首の奥が固いままに感じる。

そんなときは、
首まわりのこわばりが続いて、反らす動きが出にくい状態かもしれません。

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✨ 上を向くと首がつまる理由

上を向く動きには、
首だけでなく胸やお腹の前側の伸びが関わります。

どこかが固まると、
首が代わりに動こうとして詰まりやすくなります。

・胸の前が縮みやすい

・お腹の前側が固まりやすい

・反る動きが首だけに集まりやすい

こうした重なりによって、上を向いたときに、首の前で動きが止まることが多いです。

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こんな感覚が出やすくなります。

・首の前が詰まる感じがある

・上を向くと息が止まりやすい

・無意識に顎を突き出してしまう

首そのものが硬いというより、前側が使いにくくなっています。

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整体では、腕〜胸の前側の動きを整えて、
上を向いたときに体の前がつっぱりにくい状態へ近づけていきます。

次に、首の前側〜後頭部の際を整えて、
上を向いたときに首の前で引っかかりにくいよう調整していきます。

そうしていくと、上を向いたときの詰まりが和らぎ、
動きが途中で止まりにくくなっていきます。

・上を向く動きが途中で止まりにくい

・首の前の圧迫感がやわらぎやすい

・呼吸を止めずに動ける

本来の可動域が戻るほど、首のつまりも少しずつ落ち着いていきます。

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上を向くと首がつまる日は、
首だけの問題というより、体の前側が使いにくくなっているのかもしれません。

整体で前側と背中の支えを整えていくと、
首に負担を集めすぎず、上を向く動きも自然に戻っていきます。