上を向こうとすると、
首がつまる感じがする。
途中で止まり、
無理に動かすのが怖くなる。
そんな日は、
首の奥で動きを制限している緊張が残っている状態かもしれません。
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✨ 上を向くと首がつまる感覚が出る理由
上を向く動きは、
・首の前側が伸びる
・後ろ側が支える
・頭の重さを首全体で受け止める
このバランスで成り立っています。
首のどこかに偏った緊張があると、
・動きの途中で止まる
・奥が詰まるように感じる
・無意識にブレーキがかかる
といった感覚が出やすくなります。
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✨ 動かせるけれどスムーズじゃない状態
完全に動かないわけではないけれど、
・途中で引っかかる
・角度によって違和感が出る
・動かしたあとに不安が残る
そんなときは、
首が「これ以上は危ない」と判断している状態です。
無理に動かすほど、
首は守ろうとして
さらに緊張を強めてしまうことがあります。
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✨ 動きやすく整える整体 と 私の考え方
整体では、
上を向く動作そのものを
無理に繰り返すことはしません。
・首の前後どちらが踏ん張っているか
・頭の重さをどこで受け止めているか
・肩や背中が動きに参加できているか
を確認しながら、
首だけに負担が集中しない状態へ整えていきます。
整ってくると、
・首の奥で止まっていた感覚が変わる
・上を向く動きが途中で止まりにくくなる
・動かしたあとの不安が減る
私が大切にしているのは、
可動域を広げることだけではなく、
首が安心して動きを任せられる状態をつくることです。
支え合いが戻ると、
首は少しずつ動きを思い出していきます。
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🍃 まとめ
上を向くと首がつまる日は、
首が守りに入っているサイン。
・無理に動かさない
・どこで支えているかを見る
・首以外も動きに参加させる
整体で整えていく中で、
上を向いたときの感覚や、
首の動きへの不安は、
徐々に落ち着いていきます。
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