ストレートネックで首がつまる方へ。深い呼吸が戻る整体｜堺市南区

首がつまる感じがして、
呼吸まで浅くなる。

姿勢を意識しても、
首の奥がほどけにくい。

そんなときは、
首まわりの緊張が続いて、呼吸の広がりが出にくい状態かもしれません。

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✨ ストレートネックで首がつまりやすい理由

頭の位置が前に残りやすいと、
首の付け根が支え役になり、首の前側まで力が入りやすくなります。

・顎が前に出やすい

・胸の前が縮みやすい

・背中が固まり呼吸が浅くなりやすい

こうした状態が重なることで、
首のつまりと一緒に息の浅さを感じやすくなることがあります。

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こんな感覚が出やすくなります。

・首の付け根が詰まる感じがある

・喉の前が落ち着かない

・深呼吸をしても入りにくい

首単独の問題ではなく、首と胸の動きが噛み合わず、つまる感じが出やすいです

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整体では肋骨まわりと脇腹の動きを整えて、
息を吐いたときに胸が落ち着きやすい状態へ近づけていきます。

首の付け根〜肩甲骨まわりを整えて、
頭の重さを首だけで受け止めないようにしていきます。

そうしていくと、首のつまり感が和らぎ、
呼吸が深く入りやすい感覚が戻っていきます。

・首の付け根が落ち着きやすくなる

・呼吸をしたときの余裕が出やすくなる

・姿勢を意識しなくても楽に感じられる

呼吸が戻るほど、首のつまりも少しずつ気になりにくくなっていきます。

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ストレートネックで首がつまるのは、
年齢や体力の問題ではなく、首が支えすぎているのかもしれません。

整体で背中・胸・首のつながりを整えていくと、
深い呼吸が戻り、首も楽な方へと整っていきます。