堺市南区｜ストレートネックで首がつまる人へ。深い呼吸が戻る整体

首の奥がつまったようで、

息を吸っても
胸まで入らない感じがする。

力を抜こうとしても、
首まわりだけ残る違和感。

そんな日は、
首の位置と呼吸がうまくつながっていない状態かもしれません。

—

✨ ストレートネックで首がつまりやすくなる理由

ストレートネックの状態が続くと、

・頭が前に出た姿勢になる

・首の後ろが縮こまりやすい

・胸が広がりにくくなる

このバランスの崩れが、
首のつまり感や呼吸の浅さにつながります。

首が前に出るほど、
体は無意識に力を入れて支えようとします。

—

意識して息を吸っても、

・途中で止まる

・首や肩が先に疲れる

・リラックスできない

そんなときは、
呼吸をがんばっている状態です。

首・胸・背中が連動して動けないと、
呼吸は自然に深まりません。

—

整体では、
首だけをまっすぐにしようとはせず、

・頭と体のバランス

・背中から胸の動き

・呼吸が通りやすい姿勢

を大切にしながら整えていきます。

無理に矯正するのではなく、
体が自然に戻れる位置へ導くことで、

・首のつまり感がゆるむ

・胸が広がる

・呼吸が静かに深くなる

私が大切にしているのは、
正しい姿勢を作ることではなく、
呼吸が自然に入ってくる体の状態を取り戻すことです。

—

ストレートネックによる首のつまりは、
呼吸のしづらさとして現れやすいもの。

・首だけを意識しすぎない

・体全体のつながりを見る

・呼吸が通る姿勢に戻す

整体で整うと、
首も体も、
ゆっくり緊張を手放していきます。

息が奥まで入って、
体の内側が静かに落ち着く感覚を、
やさしく味わってみてくださいね。