堺市｜スマホ姿勢で首が前に落ちる癖に。ふんわり整えて軽くなる整体

気づくと、

首が前に出ている。
スマホを見る時間が長く、
肩まで重たく感じる。

そんな日は、
体のバランスが前に引っ張られている状態かもしれません。

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✨ スマホ姿勢で首が前に落ちやすくなる理由

スマホを見る姿勢が続くと、

・首が前に出たまま固まる

・肩が内側に入りやすくなる

・背中が丸くなりやすい

こうした姿勢が積み重なり、
首や肩に余計な負担がかかります。

首は体の上に乗っているため、
少し前に出るだけでも重さを強く感じやすくなります。

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自分では楽な姿勢でも、

・気づくと首が前に出ている

・肩に力が入りやすい

・頭が重たく感じる

そんな状態が続くと、
体はずっと緊張を抱えたままになります。

首の位置が崩れると、
肩や背中まで影響が広がります。

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整体では、
首だけを正そうとするのではなく、

・背中や骨盤とのつながり

・肩の位置

・呼吸がしやすい姿勢

を大切にしながら整えていきます。

無理に引っ張ったり、
矯正することはしません。

体が自然に戻れる位置へ整うことで、

・首が立つ

・肩の力が抜ける

・動きが軽くなる

私が大切にしているのは、
力で姿勢を直すことではなく、
体が楽だと感じる位置を思い出してもらうことです。

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スマホ姿勢で首が前に落ちる癖は、
知らないうちに体に負担をかけています。

・首だけを気にしない

・全体のバランスを整える

・自然な姿勢に戻す

整体で整うと、
首はがんばらなくても軽くなっていきます。

ふんわり整いながら、
首や肩が楽になる感覚を、
やさしく味わってみてくださいね。