お腹の不安が続く方へ。気持ちが落ち着く鍼灸

お腹の状態が気になって、落ち着かない。

少しの変化でも、
不安になりやすい。

こういう状態が続くと、
気持ちも休まりにくくなりますよね。

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✨ お腹の不安が続くときに起きていること

お腹の不安が続くときは、
体と気持ちの両方が緊張した状態になっていることがあります。

気にする時間が長くなると、
みぞおちまわりやお腹に力が入り、呼吸も浅くなりやすいです。

その影響で、少しの違和感でも強く感じやすくなり、
不安が続きやすくなります。

・お腹のことが気になる

・不安が抜けない

・呼吸が浅くなる

体と気持ちが張りつめている状態です。

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お腹の不安が続くときは、みぞおちや背中に緊張が重なっていることがあります。
まず背中の張りをゆるめて、呼吸が深く入りやすい状態に整えていきます。

続いてみぞおちまわりを整えて、お腹に入り続けている力をやわらげます。
さらに首や肩も整えて、上半身に残っている緊張を落ち着かせることで、気持ちも落ち着きやすくなってきます。

・気持ちが落ち着く

・呼吸がゆっくりになる

・お腹の違和感が気になりにくい

体が整ってくると、不安の感じ方も少しずつ変わってきます。

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お腹の不安が続くときは、
体と気持ちの両方が緊張していることがあります。

体の力が落ち着いてくると、
気持ちも少しずつ穏やかになっていきます。