堺市南区｜猫背が気になって呼吸が浅くなる人へ。深呼吸できる整体

気づくと背中が丸まり、
呼吸が浅くなっている。

息を吸っても、
胸があまり広がらない。

そんな状態が続くときは、
猫背によって体が広がれなくなっている状態かもしれません。

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✨ 猫背になると呼吸が浅くなりやすい理由

猫背の姿勢では、

・背中が丸まり胸が縮こまる

・首が前に出て力が入りやすくなる

・肋骨や背中の動きが小さくなる

こうした変化が起こります。

本来、
呼吸は胸や背中が動くことで
自然に深くなります。

猫背が続くと、
体を広げる余裕がなくなり、呼吸も浅くなってしまいます。

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意識して深く息を吸っても、

・すぐ元の浅い呼吸に戻る

・首や肩が疲れてくる

・胸だけで無理に吸っている感じがする

そんなときは、
呼吸の問題ではなく、姿勢による制限が残っている状態です。

呼吸だけを整えようとしても、
背中や胸の動きが戻らなければ、
深さは長く保てません。

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整体では、
猫背を無理に正すことはしません。

・背中のどこで丸まりが固定されているか

・首や肩がどれだけ支え役を引き受けているか

・胸や背中が動きに参加できているか

を見ながら、
体が自然に広がれる状態へ整えていきます。

整ってくると、

・背中が起きやすくなる

・胸の動きが感じやすくなる

・呼吸が体全体で行えるようになる

私が大切にしているのは、
深呼吸を頑張らせることではなく、
深く呼吸できる姿勢に戻すことです。

姿勢が変わると、
呼吸は意識しなくても
体に任せて行えるようになります。

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猫背が気になって呼吸が浅くなるのは、
体が広がれなくなっているサイン。

・呼吸だけを意識しない

・背中や胸の動きを取り戻す

・首や肩に任せすぎない

整体で整えていく中で、
呼吸の入り方や、
体の楽さは、
少しずつ変わっていきます。