肩こりが当たり前になっている。
それに加えて、
頭まで重たい。
強い痛みはないけれど、
常にスッキリしない。
そんな状態は、
肩と頭が一緒に緊張を抱え込んでいるサインかもしれません。
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✨ 慢性的な肩こりと頭の重さがセットで続く理由
慢性的な肩こりが続くと、
・肩の力が抜ける感覚を忘れる
・首を通して頭まで緊張が伝わる
・常に軽い力が入り続ける
こうした状態が積み重なります。
肩と頭は、
首を通して常につながっています。
そのため、
肩の緊張が長引くほど、頭も休めなくなります。
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✨ その場では楽でも重さが戻る感覚
ほぐした直後は、
・少し軽い
・頭が楽になった気がする
それでも、
・数時間後に戻る
・翌日には同じ重さ
そんな場合は、
表面ではなく、深いところが固まったままの状態です。
芯の緊張が残っていると、
体は元の状態に戻ろうとします。
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✨ 芯からゆるむ整体 と 私の考え方
整体では、
肩や頭を強く触ることはしません。
・肩が無意識に力を入れている位置
・首を通じて伝わる緊張の流れ
・体全体で支え合えているか
を見ながら、
力が抜けても不安のない状態へ整えていきます。
整ってくると、
・肩に入っていた力が自然に抜ける
・頭の奥の重さが静かに薄れる
・何もしていなくても楽に感じる
私が大切にしているのは、
一時的に軽くすることではなく、
体が「このままで大丈夫」と感じられる状態をつくることです。
肩や頭ががんばらなくても、
首や体の中心で自然に支えられるようになると、
芯の緊張はゆっくりほどけていきます。
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🍃 まとめ
慢性的な肩こりと頭の重さは、
体が長く緊張を続けてきたサイン。
・表面だけで終わらせない
・芯の緊張に目を向ける
・支え方そのものを整える
整体で整うと、
肩も頭も少しずつ静けさを取り戻します。
「今日は楽だな」と感じる時間が、
自然に増えていく変化を、
日常の中で感じてみてくださいね。
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