✨ 車に座っている間、股関節は曲がった姿勢で止まります

車の座席に座っているとき、股関節は曲がった状態になります。

太ももがお腹に近づき、足は前に出たままです。

この姿勢が続くと、股関節の前側にある筋肉が縮んだまま使われます。

股関節を曲げる働きに関わる筋肉に、腸腰筋という筋肉があります。

腸腰筋は、腰の奥から股関節の前側へつながる筋肉です。

車に長く座っていると、この股関節の前側が縮んだ姿勢で止まり、立ち上がったあともすぐに伸びる動きへ切り替わりません。

そのため、車から降りたあとに腰が伸びないように感じます。

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✨ 股関節が伸びないと、腰が代わりに反ろうとします

立った姿勢では、本来、股関節が伸びて体がまっすぐ起きます。

股関節が伸びることで、骨盤が立ち、腰も自然に起き上がります。

ところが、車に座っていたあとに股関節が曲がったままだと、体をまっすぐに起こす動きが足りません。

その不足した分を、腰が反ることで補おうとします。

腰を伸ばしているつもりでも、実際には股関節が伸びきらないまま、腰だけで体を起こそうとしている状態です。

この動きが続くと、腰まわりに余分な負担が集まります。

車から降りたあと腰が伸びづらいのは、腰が硬いだけではなく、股関節が曲がった姿勢から切り替わっていないからです。

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整体では、車から降りたあとの腰の伸びづらさを、その場だけの反応として見ません。

座った姿勢が続いたあとに、股関節が伸びる動きへ切り替わっているか、
骨盤が立ち上がる動きについてきているか、腰だけで体を起こしていないかを確認します。

股関節の前側が固まり、骨盤の動きが小さくなると、立ったあとに腰が支え役になります。

腰、股関節、骨盤まわり、太ももの前側の動きを整えて、座ったあとに体がまっすぐ起きる流れを作ります。

股関節と骨盤が動きに加わると、腰だけで体を反らせる負担が減り、車から降りたあとの腰の伸びづらさも落ち着いていきます。

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車から降りたあと腰が伸びにくいのは、腰だけが固まっているからとは限りません。

車に座っている間、股関節は曲がった姿勢で止まっています。

その状態が続くと、立ったあとも股関節がすぐに伸びる動きへ切り替わらず、腰が代わりに体を起こそうとします。

腰が伸びないように感じる背景には、股関節と骨盤の動きが関わっています。

車から降りたあと腰が伸びづらいときは、腰だけでなく、股関節や骨盤の切り替わりも一緒に見ていくことが大切です。