首が重い、動かしにくい、休んでもすっきりしない。こうした首こりが続くと、整体を受けた方がいいのか迷うこともあると思います。
首こりは首まわりの筋肉だけでなく、肩や肩甲骨、胸まわりの動き、普段の姿勢などが負担につながっている場合があります。繰り返すときは、首以外の状態も含めて見ていくことが大切です。
首をほぐしてもすぐにつらくなるとき
首を揉んだりストレッチをしたりして一時的に軽くなっても、仕事をするとまた重くなるという方もいます。
その場合、頭が前に出る姿勢や肩が前に入りやすい状態など、日常の体の使い方が首への負担につながっているかもしれません。
整体では、首だけをほぐすのではなく、肩甲骨や背中の動き、左右差なども確認しながら体を整えていきます。
首を動かしにくいと感じるとき
左右を向きにくい、上を向きづらいなど、首の動きにくさを感じる場合も、周囲の状態を見てみることがポイントです。
振り向く動作では首だけでなく、胸や背中も一緒に動いています。背中や肩甲骨まわりが硬くなっていると、首だけで動きを補おうとして負担が増えやすくなります。
首を無理に動かすのではなく、肩や背中を含めて動きやすい状態をつくることも大切です。
デスクワークなどで首こりを繰り返すとき
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で、毎日のように首が重くなる方もいます。
こうした場合は、施術で首まわりを整えるだけでなく、画面の位置や座り方、同じ姿勢を続けている時間なども確認してみるとよいでしょう。
首こりで整体を受けるか迷っている場合は、強い痛みが出るまで待つ必要はありません。重さや動かしにくさを繰り返している段階で、首だけでなく体全体の状態を見てもらうのも一つの方法です。
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