堺市南区｜首こりが続いて眠りが浅い日に。力が抜ける整体

首のこりが気になって、

夜、なかなか深く眠れない。
目が覚めても、
疲れが残っている。

そんな日は、
体が休みきれていない状態かもしれません。

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✨ 首こりが眠りを浅くしてしまう理由

首のこりが続くと、

・無意識に力が入り続ける

・呼吸が浅くなる

・寝ている間も緊張が抜けにくい

こうした状態が重なり、
眠りが浅くなりやすくなります。

首は、
頭と体をつなぐ大切な場所。

こりがあると、
体はずっと緊張モードのままになります。

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睡眠時間は足りているのに、

・朝からだるい

・首が重たい

・気持ちが落ち着かない

そんなときは、
眠っている間も力が抜けていない状態です。

無理に寝ようとするほど、
体はかえってこわばりやすくなります。

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整体では、
首だけを集中的にゆるめるのではなく、

・首から背中へのつながり

・呼吸が深く入る姿勢

・体が安心できる位置

を大切にしながら整えていきます。

強く押したり、
無理にほぐすことはしません。

体が「休んでいい」と感じられると、

・首のこりがやわらぐ

・呼吸が自然に深くなる

・眠気が出やすくなる

私が大切にしているのは、
眠らせようとすることではなく、
体が自然に力を抜ける状態をつくることです。

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首こりが続いて眠りが浅い日は、
体からのサイン。

・緊張をほどく

・呼吸を整える

・安心できる状態に戻す

整体で整うと、
体はゆっくり休む準備を始めます。

力が抜けて、
深くやすらげる眠りへ近づく感覚を、
静かに感じてみてくださいね。