首まわりの筋肉をほぐす方法のひとつです

首こりでは、首の後ろから肩にかけての筋肉が緊張していることがあります。

マッサージでこうした筋肉をほぐすことで、張りがやわらいだり、首を動かしやすく感じたりすることがあります。

長時間のデスクワークなどで一時的に首や肩が緊張している場合には、体を休める方法のひとつとして取り入れるのもよいでしょう。

すぐにつらくなる場合は首以外も関係します

マッサージを受けた直後は楽でも、しばらくするとまた首が重くなることがあります。

頭が前に出る姿勢や肩が前に入る姿勢が続いていると、首の筋肉には繰り返し負担がかかります。

また、肩甲骨や胸まわりが動きにくくなっていることで、その分を首で補っている場合もあります。

首をほぐしてもつらさを繰り返すときは、首だけに原因があると考えないことが大切です。

首こりを感じるたびに首だけを揉むのではなく、日常で首に負担がかかっていないかも確認してみましょう。

仕事の途中で立ち上がる、肩をゆっくり回す、腕を上げるなど、同じ姿勢を長く続けないこともポイントです。

マッサージを受けても首こりがすぐにつらくなる場合は、肩や肩甲骨、胸まわりの動き、普段の姿勢まで含めて考えてみるとよいでしょう。

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