「首がつらい」と感じていても、
原因も、体の反応も、人によってまったく違います。
首は、
頭を支えるだけでなく、
姿勢・呼吸・自律神経・睡眠・目の疲れなど、
全身と深くつながっている場所です。
そのため、
・同じ首こりでも
・同じストレートネックでも
・同じ動かしづらさでも
整え方を間違えると、なかなか変化が出ません。
このページでは、
「首の整体記事5本」をもとに、
今の状態別に、どんな整え方が合いやすいのかをまとめました。
「今の自分は、これに近い」
そう感じるところから、ゆっくり読んでみてくださいね。
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① スマホ姿勢が続き、首が前に落ちる癖が気になるとき
頭が前に出たままだと、首の付け根が支え続けて固まりやすいです。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市｜スマホ姿勢で首が前に落ちる癖に。ふんわり整えて軽くなる整体
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② 首のハリが強く、目の奥までしんどさを感じるとき
首のハリが強い日は、頭や目まわりまで休まりにくくなります。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市南区｜首のハリで目の奥がしんどい時に。巡りが整う整体ケア
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③ 首こりが続き、眠りが浅く感じるとき
首がこわばったままだと、夜も切り替わりにくく眠りが浅く感じやすいです。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市南区｜首こりが続いて眠りが浅い日に。力が抜ける整体
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④ ストレートネックで、首がつまる・呼吸が浅いとき
首がつまる感じがある日は、胸が広がりにくく呼吸も浅くなりやすいです。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市南区｜ストレートネックで首がつまる人へ。深い呼吸が戻る整体
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⑤ 首が固まり、後ろを向きづらくなっているとき
後ろを向きにくいときは、首だけで動かそうとして固まりやすい状態です。
詳しくはこちらをご覧ください👇
堺市南区｜首が固まって後ろを向きづらい日に。自然に動く整体ケア
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🍃 まとめ
首の不調は、
「正しい姿勢ができていないから」
「ストレッチが足りないから」
起きているわけではありません。
これまで無意識にがんばってきた結果、体が出している反応です。
私は、
首を無理に変えようとするのではなく、
体が安心して力を抜ける状態を整えることを大切にしています。
整うと、
首はがんばらなくても、
自然に軽さと動きを取り戻していきます。
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