✨ 首こりがあると息を止めてしまうときの状態

息を止めるような呼吸は、意識して起こるものばかりではありません。

画面を見続けるとき、細かい作業をするとき、気を張っているとき。
首の付け根や肩に力が入り、呼吸まで止まりがちになることがあります。

・気づくと息を止めている

・肩が少し上がっている

・作業のあと首肩が重くなる

体に力が入ったまま、休む間をつくれていない状態です。

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✨ なぜ首こりがあると無意識に息が止まるのか

人は力を入れるとき、短く息を止めることがあります。

重いものを持つときだけでなく、集中して考えるときや、急いで手を動かすときにも起こります。

首こりが続いていると、首の付け根が固まり、肩が上がったままになりやすいです。
あごや奥歯にまで力が入ると、胸の前側もこわばり、息を吐く動きが小さくなります。

そのまま作業を続けると、呼吸を止めるように体へ力が入り続け、首肩の重さも強く出てきます。

・首の付け根に力が残る

・あごや奥歯まで力が入る

・息を吐く動きが小さくなる

息が止まる背景には、体の緊張が抜けきらない状態が重なっています。

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鍼灸では、首の張りだけでなく、肩やあごまわり、胸の前側に残っている力も見ながら整えていきます。

首肩の緊張が続くと、呼吸を止めるような体の使い方が残りやすいため、
上半身のこわばりをゆるめ、息を吐きやすい流れをつくっていきます。

首や肩に加えて全身も整えることで、作業中に体へ力が入り続ける負担を減らしていきます。

・首肩の重さが落ち着く

・息を吐きやすくなる

・作業後の疲れ方が変わる

首こりと呼吸は別々に見えて、体の力の入り方を通してつながっています。

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首こりがあると無意識に息が止まってしまうときは、
首肩だけでなく、あごや胸まわりまで力が入り続けていることがあります。

呼吸そのものだけでなく、体に残っている緊張も一緒に整えることで、息が自然に流れやすい体へつなげていきます。