休んでも回復した感じがしない方へ｜首こりと自律神経が重なるつらさ

休んでいるのに、体が軽くならない。

寝ても、気持ちまで回復した感じがしない。

そんなときは、首まわりの緊張によって、体が休みきれていないのかもしれません。

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✨ 休んでも回復した感じがしない体の状態

体が休まっていないときは、
首や肩だけでなく、胸やみぞおちまわりまで力が入り続けていることがあります。

その状態が続くことで、休む時間を取っても、体が緊張を引きずりやすくなります。

・休んでもスッキリしない

・気が張った感じが抜けない

・首肩の重さが続いている

体が休みきれていない状態です。

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首まわりは、頭の重さを支えるだけでなく、呼吸や体の力の入り方にも関わっています。

しかし、首の付け根や後頭部が固まっていると、肩が上がり、息を止めるような呼吸が続きやすくなります。

さらに、胸やみぞおちまわりまで緊張していると、体が休む方向へ切り替わらないまま、疲れを引きずりやすくなります。

その結果、休んでいても「回復した感じがしない感覚」につながっていきます。

・首の付け根や後頭部が固まりやすい

・胸やみぞおちへ力が入りやすい

・息を止めるような呼吸が続きやすい

体が緊張を引きずったままになっている状態です。

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首や肩の重さだけを見るのではなく、
胸やみぞおちまわりの緊張も含めて整えていきます。

胸が固まった状態では、
呼吸も浅くなりやすいため、背中や肋骨まわりの動きも整えながら、体が休みやすい流れをつくっていきます。

さらに、後頭部や首の付け根に入り続けている力も整えることで、眠っている間に力が抜けやすい状態へ変えていきます。

・首肩の重さが軽くなる

・呼吸がしやすくなる

・休んだあとの回復感が変わってくる

体の緊張が落ち着いてくると、休んだあとの感覚も変わってきます。

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休んでも回復した感じがしないときは、
首や胸、みぞおちまわりの緊張によって、体が休みきれていないことがあります。

首や肩だけでなく、呼吸に関わる動きも整えることで、体が休みやすい状態へつなげていきます。